Opskrifter til ketokur

Uundværlige råvarer til Keto

KETO er den perfekte metode til dig som gerne vil have en mere fornuftig livsstil, men som ikke ønsker at undvære din lækre bøf eller flødesovsen. 

Dirty Ranch har taget KETO til sig som et kærligt subliment til livets små om og nedture – Viste du eksempelvis, at faste, salatbar og mådeholdenhed over for fedt ikke nødvendigvist er vejen til at smide et par kilo. 
Du kan også bare vælge at gå KETO vejen, og det har Dirty Ranch sat som et erklæret mål, at hjælpe med. 

MEN først skal du lige lave en lille “LifeHack” på dig selv. Med LifeHack menes der – Du skal omstille dig til, at det du spiser til aftensmad lige så vel kan spises til morgen mad. At kød, omelet og andet sagtens kan fortæres kl. 08:30 om morgenen – lige så godt som det glider ned kl. 20:30. 

Kan du finde din indre KETO frem, så er du på vej til et liv med masser af dejlig mad – og fuldstændig kontrol over din vægt. 

Start med at blive bekendt med nogle af de ingredienser, som gør at du kan få lækkert KETO-brød, og at du også kan tillade dig selv at spise sødt. 

Herunder er der en liste med ingredienser, som du kan købe på dirtyranch.com og som gøre KETO livet nemt. 

Vær også opmærksom på at vi har vores egen produktion af keto-produkter – så du kan springe tilberedningen over og sætte tænderne direkte i en KETO bolle med velsmagende ost. 

• Arrowroot:  God til jævninger af saucer.

• Chaifrø: Indholder godt med fibrer og fedtsyrer.

• Hampefrø: Rig på fibre og proteiner. De er sprøde og er gode til at bage med.

• HUSK Loppefrøskaller: 100% ren fiber, det giver bulk til retten.

• Kokosmælk: Rig på mættet fedt og har en god fylde. Kan bruges i stedet for fløde.

• Kokosolie: Mættet fedt, så det stivner på køl. kan købes med en neutral smag.

• Kød:  Køb gerne kvaliteteskød, så som fritgående dyr og økologisk kød. Især hvis du skal købe indmad.

• Kål: Har forskellige fibre, som er godt for vores system.

• Olivenolie: Rig på mættede og enkelt- umættede fedtsyrer.

• Piskefløde: Går rigtig godt til keto.

• Stevia: Stammer fra planter og er 200 gange sødere end sukker, og har et hint af lakrids. Det skal bruges med omtanke.

• Sukrin: Sukkererstatning som ikke giver stigning i blodsukkeret.

Keto brød